csp - colher de sopa
cch - colher de chá
ccf - colher de café
xch - xicara de chá
pt - pitada
fl - folha
q.b.- quanto baste
Sopa: 220ml
Carboidratos: 80 a 100g
Carne vermelha/branca: 165 a 175g
Peixe: 185 a 195g
Molhos: 40ml
Legumes: 50 a 120 g
Obs.: estas porções são indicativas e não tem nenhuma orientação nutricional ou dietética.
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